miércoles, 1 de noviembre de 2017

“Las 15 Leyes Indispensables de Crecimiento” Claves de la 6 a la 10



6-. Ley del Entorno
“El crecimiento prospera en entornos propicios”
debes estar en el lugar más adecuado
Tal vez requieras de ciertos cambios contundentes en tu Vida
Necesitas crear un entorno que te aliente y respalde, no que te limite
el 95% de tu éxito está en base a las personas con las que más tiempo pasas
Si haces lo fácil, tu vida será difícil. Si haces lo difícil tu vida será fácil

7-. Ley del Diseño
“Para maximizar el crecimiento, desarrolla estrategias”
La vida se trata de que tú la diseñes
Es tu Responsabilidad
Encuentra un mentor
Haz un programa para tu éxito

8-. Ley del Dolor
“El buen manejo de las malas experiencias conduce a un gran crecimiento”
Puedes usar tu dolor como un trampolín
Aprende a reconocer el dolor
Tienes que pasar por algunas adversidades
Ve lo más rápido que puedas a través de ellas
Los grandes guerreros atraviesan las grandes barreras

9-. Ley de la Escalera
“El crecimiento en el carácter determina la altura de tu crecimiento personal”
Tu carácter construye tu personalidad
El 99% del fracaso es por falta de carácter
Tu vida requiere compromiso
El compromiso es una elección
El carácter requiere HONESTIDAD E INTEGRIDAD

10-. Ley de la Banda Elástica
“El crecimiento se detiene cuando pierdes la tensión entre donde estas y donde podrías estar”
Siempre debemos ir más allá, esforzarnos y ponernos desafíos
Sólo ocupamos el 10% de nuestro potencial
Las lecciones más importantes no están en el éxito, están en las derrotas


“Ganar sin riesgo es como triunfar sin gloria”


#ET #SienteyCompartelaAlegriadeVivir #HastaelpróximoPeregrinar

martes, 31 de octubre de 2017

“Palabras clave para esta semana”




Que es la misericordia?, es tener un corazón compasivo. La misericordia, junto con el gozo y la paz, son efectos del Amor; es decir, de la caridad. Pero se trata de andar practicando la caridad por ganarse la gracia de Dios o porque realmente nace del amor que sientes.

Sea por obligación, por congraciarse con Dios o con la sociedad, no se debe practicar la misericordia si en realidad no se siente Amor al hacerlo. De esa forma no se obtiene la Salvación. Todo acto, toda acción hacia el prójimo debe  nacer del corazón y cuando así sucede, existe el Amor. Para ello debemos tener Sabiduría, cuando y como practicarla, a quien aplicarla. Recordemos que lamentablemente tenemos una sociedad que juega con los sentimientos.

Para obtener Vida Eterna, debemos buscar ante todo la  Sabiduría, y esta la obtenemos de la Palabra de Dios, la cual nos da respuesta u orientación a cualquier problema. La Salvación no se trata de vivir por siempre, se trata de estar en paz con Dios, con nuestra conciencia y nuestro corazón. Seamos dignos hijos de Dios practicando y viviendo su palabra, vivamos en Alegría.

Palabras clave de la semana: Salvación, Sabiduría, Vida Eterna, Salvación, Alegría, Palabra de Dios y Amor. #Dios



#ET “SienteyCompartelaAlegriadeVivir #SiempreesunPlacerSERVIR #HastaelproximoPeregrinar

jueves, 19 de octubre de 2017

Los Scouts de hoy: "Algo más que un juego"

Principios Básicos del Escultismo







El escultismo, es ante todo, una organización juvenil educativa, está fundamentado en unos sólidos principios, que bien entendidos, son certeros caminos que conducen al joven al pleno desarrollo de su original personalidad desde palestra de libertad. A continuación señalare cuáles son estos principios scouts con una pequeña reflexión.

Entre los Lobatos
La educación scout entre los Lobatos está fundamentada en la vivencia diaria de la Ley de la Manada, La Promesa, Las Máximas de Baloo y El Lema del Lobato.

-. Ley de la Manada:

  1. El lobato escucha y obedece al viejo lobo
  2. El lobato no se escucha a sí mismo
El lobato debe escuchar al viejo lobo. Aquí "escuchar" significa aprender por la experiencia del otro. El viejo lobo se llama Akela, busca siempre el bien del lobato y que viva feliz. Akela le enseñará el camino que conduce a la felicidad. Para ello, el lobato se tiene que fiar totalmente del viejo lobo.
Para poder escuchar y obedecer al viejo lobo, el pequeño lobato "no tiene que escucharse a sí mismo". El lobato oirá en su interior, muchas veces una llamada a la rebeldía, a esperar triunfos sin poner esfuerzo, a sentirse realizado sin poner los medios para tal realización. A todas esas voces que le vienen dictadas desde su más refinado egoísmo, el lobato nunca debe prestar atención, pues para ser libre necesita poder decidir con conocimiento, que es lo que le proporciona Akela desde su experiencia de amigo.

-. La Promesa del Lobato:

"Prometo hacer lo mejor por:
cumplir mis deberes para con Dios y mi patria,
observar la Ley de la Manada y
hacer cada dia una buena acción"

El pequeño lobato es un hombre en proyecto, un ser lanzado a la conquista de su personalidad. Por ello también al lobato se le exige una meta, un ideal, que no es otro que la promesa del lobato.
El lobato "se compromete a hacer cada día una buena acción". Este objetivo que se propone al lobato es muy importante. Con él se intenta conseguir 2 realidades fundamentales en orden a que el lobato fundamente su personalidad. Estas 2 realidades son: la apertura a los otros y la fuerza de voluntad.
La niñez, edad en la cual está inmerso el lobato se suele caracterizar por un fuerte egoísmo. El niño acude a los demás en los momentos en que tienen necesidad de ellos, tratándolos como objetos que usan a su capricho. El niño necesita un camino para madurar en su amor infantil. El escultismo se lo proporciona a los pequeños lobatos, comprometiendolos diariamente a realizar una buena acción. Este compromiso diario saca al niño de su egoísmo y les lanza a un acertado altruísmo, que les conducirá a la posesión de un amor maduro, que dará solución a toda su existencia humana.
El hecho de repetir cada día actos de voluntad en orden de cumplir su "buena acción" fortalecerá dicha voluntad, que cada dia será más dócil y más pronta para la consecución de metas e ideales propuestos. 
 
-. Máximas de Baloo: 
1-. El lobato piensa primero en los demás
El lobato que aspira a ser un hombre útil a la sociedad y a construir una fraternidad universal, necesita salir de su mundo egoísta y pensar primero en los demás.
Pensar primero en el otro es situar al otro en el centro de la propia vida y esforzarse a que se realice y sea feliz. El primer paso que debe dar el lobato para pensar en primer lugar en los demás es aceptar a todos, estar preocupado por su bien y felicidad y estar siempre abierto y disponible para todos. 
 
2-. El lobato tiene siempre abiertos los ojos y los oídos
La apertura para recibir todo lo bueno que venga del exterior es una de las actitudes fundamentales que debe tener todo buen lobato. Al lobato se le ha dado la personalidad en germen para que la desarrolle a través de la comunicación. 
Abrir los ojos y los oídos es aceptar la luz que te viene de fuera para poder caminar. El lobato por su edad, es inseguro y con nubes y tinieblas en su camino. Quiere amar y buscar amor. Quiere ser libre y buscar libertad. Para esto ha venido al grupo, a la seisena: para que le enseñen a amar y le hagan un lobato libre.
 
3-. El lobato es limpio y ordenado:
Aquí limpieza es sinónimo de honradez, rectitud en el obrar, veracidad en el decir y sinceridad en todas las formas externas. Al lobato se le prohíbe ser hipócrita, fariseo y con dobleces en el alma. El lobato tiene que ser limpio y ordenado, es decir, debe ir poniendo orden en su mente y en su voluntad, decubriendo que los demás son personas. Debe descubrir que las cosas son para usarlas, pero las personas son para amarlas. Ser limpio y ordenado significa para el lobato comenzar a amar a los demás por lo que son, no por lo que tienen o por lo que hacen.
 
4-. El lobato siempre está alegre:
El lobato está alegre por deber. Es consciente que la alegría es para él una de sus más sinceras obligaciones para con Dios, para con los que les rodean y para consigo mismo.
El lobato agradece a Dios con su alegría las maravillas que ha puesto en la naturaleza. Sabe que es hijo de Dios, de un Dios que es "alegre y joven". Y si Dios que es su Padre, es Alegría, ¿por qué estar tristes?
Toda la espiritualidad del lobato se puede resumir en esta frase: ¡Brindar alegría! Todo lobato que esté en relación con Dios no puede tener otra tarea en esta baja tierra que "brindar alegría". La alegría es el distintivo del lobato, como lo es de todos lo scouts. La razón de esto es que sin la alegría no se puede construir una fraternidad mundial.
El mundo del lobato es la alegría y sacarlo de él es cerrar las puertas a su educación, a todo aquello que va a definir su futura personalidad.
 
5-. El lobato dice siempre la verdad:
El lobato auténtico tiene que vivir la verdad de sus palabras, pensamientos y obras. También vivir la verdad es camino auténtico de educación, llegar a ser hombres.
El lobato vivirá la verdad si la lleva siempre dentro de su corazón como antorcha de su existencia. Está en el mundo para dar testimonio de la verdad, cueste lo que le cueste. Si el lobato vive la verdad que va haciendo cada día fácilmente podrá decir la verdad, pues de la abundancia del corazón habla la boca, decía el profeta de Nazaret.
 
-. Lema del Lobato: "Haremos lo mejor"
"Haremos lo mejor" quiere decir no conformarse con poco, no renunciar a la lucha que se hace costosa en la tardanza por la consecución de las metas. "Haremos lo mejor" es afirmar que "no hay nada hecho, cuando queda algo por hacer".
 
En la próxima reunión de #SabadoScout seguimos con los "Principios básicos del escultismo" entre los Scouts y los Rovers.
 
 
#SiempreloMejor #SiempreListos #Servir
 
Fuente libro: "Escultismo, Convivencia Educativa. Psicologia educativa del escultismo". 
 
#ET #SiempreesunplacerSERVIR #HastaelproximoPeregrinar 

 

"Las 15 Leyes Indispensables del Crecimiento" Final por John Maxwell

Consideraciones finales



Quien Trabaja de corazón en su desarrollo personal, debe comprender que esta en un proceso de cambio” . Comprender que su trabajo es de “Sembrar” y “Sembrar ”. Comenzando poco a poco con pequeños cambios como por ejemplo el vocabulario.
Debes entender que no importa aquello que debes desechar y olvidar, lo importante es el  trabajo de continuar sembrando nuevos hábitos que cambien tu situación de fracaso o estancamiento a “éxito total”. El 70% de las conversaciones que tienes son “contigo”, cuidado con pensamientos de “olvidalo, no puedes”.
Aun, cuando alcances la meta que consideras como éxito, sigue Plantando! Bombeando! Regando! Encontrarás personas que te ayuden. Uno de los errores es que algunas personas tienen un poquito de resultados y dejan de seguir plantando. Regresa! A seguir plantando y regando! La vida es un “eterno aprendizaje”, el Desarrollo Personal es El Gran Secreto!


Este trabajo fue realizado tomando como referencias a:
1-. liderazgohoy.com Articulo: “Las 15 Leyes Indispensables del Crecimiento” de Víctor H. Manzanilla
2-. Audio libro “Las 15 Leyes Indispensables del Crecimiento” en Youtube: Canal Cuerpo y Juventud Fitness
3-. Mis Notas en PDF “15 Leyes Indispensables para Networkers” de Sonia Rodriguez

Próximo trabajo: “Desarrolle el Líder que Está En Usted” por John C. Maxwell


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“Los Ejercicios Compuestos”

Estos ejercicios son mis preferidos, ya que me permiten cumplir con los puntos 3) Nada de maquinas, 4) Se trabaja el cuerpo entero y 5) Se busca ganar fuerza y resistencia, de las reglas de entrenamiento del Reto Espartano.

Los ejercicios compuestos son movimientos multi-articulares que trabajan varios músculos o grupos musculares a la vez. Un gran ejemplo de un ejercicio compuesto es la sentadillas, que trabaja muchos músculos de la parte inferior de nuestro cuerpo, incluyendo los cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, glúteos, la espalda baja y el abdomen.
¿Por qué utilizar ejercicios compuestos?
Los ejercicios compuestos son generalmente preferidos y recomendados por atletas y deportistas que se dedican a actividades funcionales, como la halterofilia, la fuerza, la lucha o al atletismo. Hay muchas razones para utilizar ejercicios compuestos durante nuestro entrenamiento:
Nos ayudan a quemar más calorías que los ejercicios de aislamiento
Simulan ejercicios y actividades reales
Nos permiten obtener un entrenamiento completo del cuerpo más rápido
Nos ayudan a mejorar la coordinación, el tiempo de reacción y el equilibrio.
Nos ayudan a mejorar la estabilidad de la articulación y el equilibrio muscular a través de una articulación.
Disminuyen el riesgo de lesiones durante la práctica deportiva.
Son excelentes para entrenar en circuitos de alta intensidad para mejorar la resistencia cardiovascular.
Son los mejores ejercicios para ganar fuerza.
Si en lo que realmente estamos interesados es en conseguir un entrenamiento completo, eficiente y funcional, haciendo ejercicios compuestos durante nuestro entrenamiento es la forma ideal de conseguirlo.
Pero hay momentos en que el aislamiento de un músculo es necesario y recomendable. Así que, en el correcto equilibrio y uso de ambos tipos de ejercicio nos darán la clave para obtener los resultados deseados. En una próxima entrega les hablare de estos ejercicios de aislamiento.
“La fácil aburre, lo difícil atrae, lo imposible obsesiona”

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miércoles, 18 de octubre de 2017

"Las 15 Leyes Indispensables del Crecimiento" 15 por John Mawell

#Espartano estas claro de tu crecimiento, quieres verdaderamente llegar a donde sueñas, ahora la decimo quinta ley



15-. Ley de la Contribución
“Desarrollarte a ti mismo te capacita para desarrollar a otros”. Nuestro crecimiento personal permite que los demás también crezcan .
La Ley de la Contribución puede cambiar la vida de las personas. Requiere de un cambio mental. Es algo que no te puedo enseñar. Te puedo mostrar cómo se ve, pero tú decides...
¿Cómo puedes agregar valor a la vida de las personas? La respuesta es muy simple, sólo puedes ofrecer lo que puedes dar.
Conviértete en un estudiante de la vida. Aumenta tu valor personal. ¿Cómo? Leyendo un libro, un webinar, participando en actividades. Haz contribuciones diarias en TÍ. Esto te ayudará a generar riqueza. Guiarás a muchos a hacer lo mismo.

Se la mejor versión de ti cada día:
● Los buenos líderes dan porque tienen que dar
● Los grandes líderes dan porque quieren dar
● Los líderes excepcionales dan sin esperar algo a cambio

Necesitamos trabajar en esto. Desafortunadamente, en esta sociedad
tenemos la reputación de que somos “tomadores” y no “dadores”.
¿Cuántas veces has hecho algo y nunca le has dado seguimiento? O Iniciado a alguien en alguna actividad y luego nunca le vuelves a llamar? Esto es una mentalidad de escasez.
Necesitamos mentalidad de abundancia “de dar” sin esperar nada a cambio, de ayudar. De ser consistentes. Conviértete en una mejor persona. Construimos nuestra vida con una persona a la vez. E iniciamos con nosotros mismos. Historias fenomenales escuchamos todos los días pero todo comienza con una persona, y esa eres tú.
Debes pensar en contribuir con una causa. Ahí es donde sucede la magia!
Fuiste elegido y puesto en este camino. Mejora tu propia habilidad de ayudar a otros, cuando vives en un estado de contribución, tendrás una vida llena de abundancia que ni siquiera puedes imaginar. Y tendrás toneladas de latas de comida para donar a los necesitados.
Invierte en ti y siempre podrás contribuir!


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“Los errores mas frecuentes en la dieta de un principiante al fitness”

En este artículo voy a mostrarte los errores comunes que se suelen cometer al iniciarse en el mundo del fitness con respecto a la dieta.


        Acudir al entrenamiento en ayunas el mas común de todos. No es recomendable entrenar con el estómago vacío o lleno. Harás ejercicios que demanden mucha fuerza en función al empeño que pongas. Este esfuerzo puede causar reacciones estomacales de cansancio prematuro, nauseas y mareos.
      Ingerir gran cantidad de agua antes o durante la sesión de entrenamiento, una gran cantidad de agua causa reflujos ante el movimiento, colmar la vejiga de liquido y dejarnos con ganas permanentes de ir al baño. Lo mejor que se puede hacer es beber pequeñas cantidades cada cierto tiempo.
        Los atracones al terminar el entrenamiento suele suceder que al realizar alguna practica deportiva, creas tener licencia para incrementar la cantidad de comida o pasarte con los dulces. Los caprichos con la alimentación suelen tener sus consecuencias.
      Al entrenar  el cuerpo pedirá hidratos y proteínas que debemos equilibrar con el consumo de frutas y verduras en la dieta diaria.  Dejar de consumir algunos alimentos se encuentra entre los errores mas frecuentes por quienes comienzan en la practica deportiva.
   Comer demasiado antes de realizar el entrenamiento  pensando que tendrás mas fuerzas. Esto ocasiona molestias durante el entrenamiento al efectuar los movimientos. Es recomendable ingerir alimentos hasta una hora antes de acudir a entrenar.

Para conseguir los objetivos que te has trazado con respecto al entrenamiento, se hace necesario cuidar los detalles con la alimentación. Lo recomendable es llevar una dieta equilibrada que cumpla con las exigencias al entrenar.

“La nutrición es el camino, el deporte es tu vehículo y tu mente, la brújula. Si llegas a la meta, te espera el gran trofeo: Tu Salud”


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