“Los errores mas frecuentes en la dieta de un principiante al fitness”

En este artículo voy a mostrarte los errores comunes que se suelen cometer al iniciarse en el mundo del fitness con respecto a la dieta.

•        Acudir al entrenamiento en ayunas el mas común de todos. No es recomendable entrenar con el estómago vacío o lleno. Harás ejercicios que demanden mucha fuerza en función al empeño que pongas. Este esfuerzo puede causar reacciones estomacales de cansancio prematuro, nauseas y mareos.

•      Ingerir gran cantidad de agua antes o durante la sesión de entrenamiento, una gran cantidad de agua causa reflujos ante el movimiento, colmar la vejiga de liquido y dejarnos con ganas permanentes de ir al baño. Lo mejor que se puede hacer es beber pequeñas cantidades cada cierto tiempo.

•        Los atracones al terminar el entrenamiento suele suceder que al realizar alguna practica deportiva, creas tener licencia para incrementar la cantidad de comida o pasarte con los dulces. Los caprichos con la alimentación suelen tener sus consecuencias.

•      Al entrenar  el cuerpo pedirá hidratos y proteínas que debemos equilibrar con el consumo de frutas y verduras en la dieta diaria.  Dejar de consumir algunos alimentos se encuentra entre los errores mas frecuentes por quienes comienzan en la practica deportiva.

•   Comer demasiado antes de realizar el entrenamiento  pensando que tendrás mas fuerzas. Esto ocasiona molestias durante el entrenamiento al efectuar los movimientos. Es recomendable ingerir alimentos hasta una hora antes de acudir a entrenar.

Para conseguir los objetivos que te has trazado con respecto al entrenamiento, se hace necesario cuidar los detalles con la alimentación. Lo recomendable es llevar una dieta equilibrada que cumpla con las exigencias al entrenar.

“La nutrición es el camino, el deporte es tu vehículo y tu mente, la brújula. Si llegas a la meta, te espera el gran trofeo: Tu Salud”

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